Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2021
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
1500 kcal
|
Rasva: 47,48g | Prot: 73,90g | Hh: 168,96g.
Aamiainen: Telur Rebus. Lounas: BonCabe Boncabe, Royco Royco Ayam, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Saus Tiram, Tomat, Bawang Putih, Bawang Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur, Dada Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Sawi Hijau, Indofood Bumbu Racik Nasi Goreng, BonCabe Boncabe, Telur, Dada Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Air Kelapa, Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original, Buah Naga, Alfamart Stik Balado, SuperIndo Kerupuk Koin Pedas. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _wntrqueen
|