|
пока стабильно устойчиво держится вес на одной отметки 79,5-79,3. после следующих месячных зафиксирую тенденцию и буду смотреть остаться на нынешних 1750 ккал или еще добавить для поддержания.
всем стабильных отвесов!
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
1719 kcal
|
Rasva: 138,97g | Prot: 83,15g | Hh: 36,99g.
Lounas: Желтый Сладкий Перец, кето. куриная печень жареная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Скумбрия Запеченная, Ароматы Жизни Масло Льняное. Päivällinen: Сало, Ароматы Жизни Масло Льняное, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Свекла Вареная, Сухой Жареный Несоленый Арахис, кето. куриная печень жареная, Скумбрия Запеченная. lisää...
|
|
2184 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|