Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2021
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
2266 kcal
|
Rasva: 86,31g | Prot: 91,56g | Hh: 284,22g.
Aamiainen: Кекс, Зеленый Чай, Яичница, Нижегородский Хлеб Хлеб Дарницкий , Хумус. Lounas: Красный Октябрь Трюфель, Зеленый Чай, Хумус, Хлеб Бородинский, Семга Запеченная, Макфа Макароны Отварные, Рыбный Суп. Päivällinen: Хумус, Зеленый Чай, Кекс, Салат из Свеклы с Чесноком, Хумус, Хлеб Черный, ВкусВилл Заливное из Мяса Кролика. Välipalat/Muut: Зеленый Чай. lisää...
|
|
3569 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Siivous - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|