|
Итак: 2,5 месяца качели ... уже хочется все бросить ... но я держусь
Ог 96, об 119 , бицепс 37 , тал 98 , щиколотка 26
|
106,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
1319 kcal
|
Rasva: 52,12g | Prot: 97,02g | Hh: 111,98g.
Aamiainen: Хлебодар Лаваш Армянский, Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло, Сыр Российский, Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Кофе (из Молотых Зерен), Стебель бамбука Соус Чили Супер, Котлета Куриная, Яичная Лапша (Приготовленная). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|