|
Вчера первая тренировка в тренажерке после болезни 15мин на лайте
|
122,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
1967 kcal
|
Rasva: 69,38g | Prot: 136,49g | Hh: 191,72g.
Aamiainen: Меридиан Палтус Холодного Копчения, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Квашеная Капуста. Lounas: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Finn Crisp Хлебцы Ржаные. Päivällinen: Hame Паштет из Гусиной Печени, Каждый День Сыр Сулугуни, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, ВкусВилл Варенье из Фейхоа. Välipalat/Muut: ВкусВилл Сушки "Малышка" Простые, Вдохновение Шоколад Классический. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
 Kommentit
Восстановитесь! Все так после болезни. Я первый раз после болезни вышла ёлку выбросить. Шла до мусорки и обратно с передышками. Ничего. Всё будет!
15 maalis 21 jäseneltä: Ilkaeva68
|
Спасибо)) план наметали, будем по нему входить в режим))
15 maalis 21 jäseneltä: Tyurin
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|