Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2021
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
1797 kcal
|
Rasva: 57,69g | Prot: 108,43g | Hh: 142,98g.
Aamiainen: Arla Esrom, Las Cuarenta Serrano Schinken, Lieken Urkorn Fit & Vital Dinkel-Vollkorn, Brunch Tomate & Ricotta, Tomaten, Rucola, Schwarztee, Gurke (mit Schale). Lounas: Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl, Florette Rucola , Florette Duo Rot & Grün , Knorr Salatkrönung, Tomaten, Gurke (mit Schale), Radieschen, Aldi Avocado, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Maximum Natur Hähnchen Brustfilet Gebraten, Alnatura Quinoa (Gekocht). Päivällinen: Aldi Pinienkerne, Schwarztee, Maximum Natur Hähnchen-Brustfilet Gebraten, Florette Duo Rot & Grün , Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl, Edeka Rucola, Kaufland Avocado, Tomaten, Radieschen. Välipalat/Muut: Tremondi Serrano Schinken, Hasseröder Premium Pils, Hasseröder Premium Pils, Milbona Sojadrink Vanille, Kaffee, Teekanne Herzkirsche, Snickers Mini Snickers, Schwarztee, Milbona Sojadrink Vanille , Mandelmilch, Kaffee, Mandelmilch, Kaffee. lisää...
|
|
1642 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nastik.k3
|