Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2021
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
1584 kcal
|
Rasva: 82,47g | Prot: 76,87g | Hh: 155,77g.
Aamiainen: Активия Биойогурт с Черносливом 2,9%, Русский Хлеб Хлеб Русский, Дым Дымыч Колбаса Салями, Элика Блинчики с Курицей , Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. Lounas: Lay's Чипсы из Печи Нежный Сыр с Зеленью, Слово Мясника Лопатка Свиная. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Restoria Плов со Свининой и Пряностями . Välipalat/Muut: ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2532 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Istuminen - 13 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena!!!))
|