|
OK, nach dem Wochenende hatte ich das erwartet 😔
Meine Eltern waren zu Besuch und Geburtstag haben wir auch noch nach gefeiert
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
1433 kcal
|
Rasva: 40,52g | Prot: 94,56g | Hh: 128,41g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Harry Protein Toastbrötchen 20, Meerrettich, Räucherlachs, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Lounas: K-Bio Agavendicksaft, Nudeln (Gekocht), Gut & Günstig Skyr Natur. Päivällinen: Gut & Günstig Passierte Tomaten , Gut & Günstig Dinkelmehl, Mibell Gouda Leicht, Gut & Günstig Truthahn Salami, Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Strauchtomaten, Olivenöl, Hefe. Välipalat/Muut: Rosewein. lisää...
|
|
2543 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 40 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Työ - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Google Fit - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|