Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2021
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
1569 kcal
|
Rasva: 36,78g | Prot: 47,58g | Hh: 272,04g.
Aamiainen: Fitbar Fitbar Choco Delight, Nutify Mixed Nuts & Dried Fruits, Pisang, Flimty Flimty, Air. Lounas: Emping Melinjo, Sambal Matah, Es Teh, Nasi Putih, Daging Sapi, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . Päivällinen: Air, Flimty Flimty, Udang Goreng, Tempe Goreng, Wedang Ronde. lisää...
|
|
3636 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 4 tuntia, Pyykin - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Zumba - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|