Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2021
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
1827 kcal
|
Rasva: 56,21g | Prot: 70,39g | Hh: 250,34g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: REWE Bio Feta, REWE Bio Rahmspinat, REWE Bio Fusilli. Päivällinen: REWE Bio Feta, REWE Bio Rahmspinat, REWE Bio Fusilli. Välipalat/Muut: Favorina Mandel Florentiner. lisää...
|
|
2788 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fred.cologne
|