Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2013
|
110,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3475 kcal
|
Rasva: 100,11g | Prot: 265,43g | Hh: 381,86g.
Aamiainen: Pure Protein Egg Protein, Mutant Mass, Кефир 1%, Алейка Овсяные Хлопья, Pure Protein Whey Protein, ООО Холод Молоко 2,5%, Компас Здоровья Масло Льняное, Изюм (без Косточек), Банан, Банан, Вареное Яйцо. Lounas: Курица (Грудка на Пару), Компас Здоровья Масло Льняное, Салат, Инской Хлеб Деревенский, Макфа Спагетти, Кета. Päivällinen: Простоквашино Творог 5%, Банан, Инской Хлеб Деревенский. lisää...
|
|
4386 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kuntoilulaite (kevyt) - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|