Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2021
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
1509 kcal
|
Rasva: 74,06g | Prot: 46,32g | Hh: 170,19g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Джемы и Варенья, Томмолоко Сметана 20%, Творог, Сливочное Масло. Lounas: Каждый День Паштет с Гусиной Печенью, Хлеб, Теремок Суп Гороховый с Копчёностями. Päivällinen: Вареное Яйцо, Помидор Соленый, Сосиски Молочные, Жареная Картошка, Чай, Хлеб Черный. Välipalat/Muut: Яблоко Желтое, Кофе с Сахаром, Финик. lisää...
|
|
2098 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Настёнка Д
|