Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2021
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
1257 kcal
|
Rasva: 62,97g | Prot: 96,30g | Hh: 79,30g.
Aamiainen: Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Зеленый Чай, Бульон из Индейки, Виктория Окунь Запеченый. Lounas: Лента Лук Маринованный, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), СТМ Скумбрия Пряного Посола. Päivällinen: Растительное Масло, Приготовленный Лук, Сметана , Приготовленные Мидии, Аморе Молодые Осьминоги в Рассоле, Ого Отруби Пшеничные, Домик в деревне Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Чернослив, Изюм, Курага. lisää...
|
|
305 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 27 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Спасибочки за поддержку! Я наконец-то это сделала!!! 💪💪💪😀😅Вес не уходил, а приходил почти месяц (( Но, добавила спорт и поменчла питание, и опля! 😀
15 maalis 21 jäseneltä: Аленка Кузьмина
|
15 maalis 21 jäseneltä: Ирина Чапчикова
|
Ирочка Чапчикова Ирочка, СПАСИБО БОЛЬШОЕ! 🥰🥰🥰
15 maalis 21 jäseneltä: Аленка Кузьмина
|
Vasilisa871 Василисушка, СПАСИБО БОЛЬШОЕ! 🥰🥰🥰А представляешь, как я рада! 😀😀😀Я так долго киэтому шла... Это точно блины с икрой помогли! 😂👍
15 maalis 21 jäseneltä: Аленка Кузьмина
|
Алёнушка,мой поздравления ,так за вас рада😘💐
15 maalis 21 jäseneltä: Светлячок светлая
|
Светлячок светлая Светочка, СПАСИБО БОЛЬШОЕ! 🥰😀🤗Я очень трудилась! 😅💪Светочка, ко мне можно и даже нужно, на ТЫ! 😘😘😘
15 maalis 21 jäseneltä: Аленка Кузьмина
|
15 maalis 21 jäseneltä: ELENA 12345678
|
ELENA 12345678 Леночка, спасибо большое, пребольшое!!! 🥰🥰🥰
15 maalis 21 jäseneltä: Аленка Кузьмина
|
Умничка 😘 Лёд тронулся 💪💪 Вывод: пеки блины почаще Аленушка 😄😋👍
15 maalis 21 jäseneltä: ALESяJA
|
alekrz СПАСИБО, Алесечка! Да уж... Если этотот блинов?.. 🤔😂😂😂
16 maalis 21 jäseneltä: Аленка Кузьмина
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Аленка Кузьмина
|