Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2021
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
2066 kcal
|
Rasva: 79,40g | Prot: 75,70g | Hh: 245,40g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Pork Barbecue Sandwich or Sloppy Joe on Bun. Päivällinen: Birds Eye Stir-fry Vegetables, Beer, Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten). Välipalat/Muut: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Sesame Crunch, Tootsie Roll Tootsie Pop, Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added), Marketside Rich Cream Cheese Chocolate Cake. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|