Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2021
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
1155 kcal
|
Rasva: 26,49g | Prot: 98,19g | Hh: 136,22g.
Aamiainen: Suco de Laranja com Couve. Lounas: Friboi Carne Moída Patinho, Batata Baroa, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Seara Presunto, Queijo Fresco, Bimbo Rap 10 Muito Fit. Välipalat/Muut: Seara Presunto, Queijo Branco, Naturale Granola Frutas Light, Mamão Papaia, Batavo Iogurte Natural Desnatado. lisää...
|
|
2612 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FreDemarch
|