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Muito feliz em ter atingido hoje a minha meta de voltar aos 52kg!!
Faz 1 ano que eu percebi os quilinhos a mais. Apesar de serem só +5kg, foi há 1 ano que senti o incômodo. E com o início da pandemia, foi inevitável o aumento da minha ansiedade, o que me fez descontar mais ainda na comida. Mesmo tentando de inúmeras formas ao longo do ano (nutricionistas, dietas, jejum...), foi só no fim dele que eu me descobri e descobri o que dava certo pra mim. A troca de nutricionista foi essencial e contribuiu muito.
O trabalho agora vai ser em cima do % de gordura (estou com 23%) e definição.
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51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
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278 kcal
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Rasva: 8,03g | Prot: 33,03g | Hh: 17,42g.
Lounas: Rúcula, Ervilhas, Peito de Frango, Batata Doce, Tomates Vermelhos. lisää...
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Painonpudotus 0,8 kg viikossa
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