Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2021
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
1237 kcal
|
Rasva: 40,37g | Prot: 32,94g | Hh: 188,32g.
Aamiainen: Queque, Mantequilla, Hallulla, Nestlé Café Ecco. Lounas: Tomates, Carozzi Tallarines 5, Sopa de Verduras. Päivällinen: Queque, Pan Amasado, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Tomates, Ideal Pan Pita Linaza y Chia. Välipalat/Muut: Arcor Chubi, Costa Galletas Champaña, Be Cookies Chips Sabor Chocolate Naranja. lisää...
|
|
1608 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Tiskaus - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 18 minuuttia, Cardio - 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|