Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2021
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
1981 kcal
|
Rasva: 78,68g | Prot: 106,96g | Hh: 217,31g.
Aamiainen: Словяночка Сырок Детский , Сто Пудов Рисовая Мука, АТБ Банан, Vivan Клітковина З Насіння Льону , Сквирянка Крупа Вівсяна Плющена, Яйцо, Молокія Кефир 2,5%. Lounas: Своя Линия Кукуруза , Премия Мёд Липовый, Молокія Кефир 2,5%, Морковь, Капуста Белокочанная, Рис Отварной, Сметана Домашняя, Творог 5%, Хлеб Черный, Щи, Куриное Филе, Говяжий Фарш. Päivällinen: Творог 5%, Яготинська Ряженка 4%, Молокія Кефир 2,5%, Молокія Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром, Хлеб Цельнозерновой, Хит Продукт Лосось Слабосоленый, Авокадо. lisää...
|
|
1947 kcal
|
Harjoitus:
10000 - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Bikram Yoga - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|