|
Day two back from vacation - I feel pretty good.
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 46,52g | Prot: 47,82g | Hh: 205,98g.
Aamiainen: Water, Millville Honey Wheat Puffs, Great Value Lactose Free Whole Milk. Lounas: Piccadilly Baked Macaroni & Cheese, Water, Oscar Mayer Oven Roasted Shaved White Turkey, French's Classic Yellow Mustard, Nature's Own Healthy Multi-Grain Sandwich Rounds. Päivällinen: Savoritz Saltine Crackers, Chicken Stew. Välipalat/Muut: Chicken Stew, Savoritz Saltine Crackers, Pound Cake, Mediterranean Exotic Vegetable Chips, Otis Spunkmeyer Wild Blueberry Muffin (2 oz). lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 38 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 26 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IamMadeline4
|