Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2013
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 54,41g | Prot: 48,41g | Hh: 179,54g.
Aamiainen: Хурма, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Чай. Lounas: Драники, Драники, Чай. Päivällinen: Картофель (без Соли, Отварной), Чай, Уха, Чай, Драники. lisää...
|
|
1584 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 38 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexandriay
|