Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2021
|
117 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
1768 kcal
|
Rasva: 54,78g | Prot: 219,28g | Hh: 91,30g.
Aamiainen: Pınar Protein Çilekli Süt, Fellas Protein Bar, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Mevsim Salata, Dardanel Ton Klasik. Päivällinen: Mevsim Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Välipalat/Muut: Pınar Laktozsuz Süt , Hardline Whey 3Matrix, Hardline Nox2. lisää...
|
|
4324 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ulucreis1998
|