Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2021
|
71,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
844 kcal
|
Rasva: 29,57g | Prot: 35,47g | Hh: 111,49g.
Aamiainen: Kiraz Domates, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Süzme Peynir, Kızarmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lounas: Tahıllı Ekmek, Yer Elması (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Päivällinen: Yer Elması (Tuzsuz, Süzülmüş, Pişirilmiş, Haşlanmış, Fırında Pişirilmiş). Välipalat/Muut: Yeşil Çay, Fındık, Sütlü Kahve, Sütlü Kahve. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ysmndlklc
|