|
Awet banget di 67.. Akhirnya sekarang ganti posisi...😁
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1400 kcal
|
Rasva: 41,60g | Prot: 52,25g | Hh: 210,38g.
Aamiainen: Kerupuk Udang, Heavenly Blush Oats & Multi Grains Yogurt Bar Lime, Quaker Oat, Pisang. Lounas: ABC Saus Sambal , Dimsum, Semangka, Bamboe Bumbu Bali, Kecambah, Nasi Putih. Päivällinen: Kaldu Sapi, Bamboe Rawon, Labu Dimasak, Kecambah, Saus Tomat, Nasi Coklat, Kecap Asin, Kembang Tahu Kering, Saus Tiram, Daun Bawang, Labu Siam, Minyak Wijen, Bawang Putih, Bawang Putih Bubuk, Telur, Dada Ayam. Välipalat/Muut: Keripik Singkong. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|