Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
2541 kcal
|
Rasva: 79,80g | Prot: 134,96g | Hh: 324,05g.
Aamiainen: Dada Ayam, Telur Dadar, Sambal Goreng, Nasi Putih, Tempe Orek. Lounas: Dada Ayam, Telur Dadar, Nasi Putih. Päivällinen: Tempe Orek, Tahu, Sambal Goreng, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Isolate, Nissin Longer Stick Biscuits, Arem-arem, Cendol, Dancow Fortigro Vanilla, Pisang. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|