Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
2143 kcal
|
Rasva: 95,27g | Prot: 102,87g | Hh: 222,21g.
Aamiainen: Банан, Зеленый Чай, Домик в деревне Сметана 20%, Сырники с Рисовой Мукой. Lounas: Зеленый Чай, Prime Star Стеклянная Лапша Фунчоза с Курицей и Овощами, Дело в Сливках Пломбир, Ritter Sport Шоколад Молочный с Лесным Орехом, Хумус, Хлеб Зерновой, Рыбный Суп. Päivällinen: Зеленый Чай, Капустный Салат, Куриная Грудка, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Кефир 1%. lisää...
|
|
3572 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, уход за животными - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|