Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1460 kcal
|
Rasva: 50,59g | Prot: 61,80g | Hh: 181,61g.
Aamiainen: Tong Tji Tematik Instant Matcha Latte, Indomie Mie Rasa Soto Lamongan, Boiled Egg. Lounas: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Del Monte Saus Tomat, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Kraft Keju Cheddar, Nasi Putih. Päivällinen: Kraft Singles , Onions , Mayonnaise , ABC Saus Sambal , Del Monte Saus Tomat, Fried Egg, Tong Tji Green Tea Jasmine, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Oreo Oreo Original. Välipalat/Muut: Tong Tji Tematik Instant Matcha Latte. lisää...
|
|
1474 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - keziayurischa
|