Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1194 kcal
|
Rasva: 40,26g | Prot: 62,32g | Hh: 150,33g.
Aamiainen: Чай Несладкий, Bon Matin Творожный Сыр Сливочный , Здоровье Хлеб, Омлет с Молоком. Lounas: Огурец (с Кожурой), Рыбные Котлеты, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Päivällinen: Сладкодаров Печенье Овсяное "Царская Коллекция", Чай Несладкий, Курага, Сметана 15%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Зефир. lisää...
|
|
2440 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|