Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
104,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1093 kcal
|
Rasva: 62,26g | Prot: 67,12g | Hh: 67,41g.
Aamiainen: Худеем За Неделю Кисель Очищающий, Шишкин Лес Вода Питьевая, Атяшево Печеночная Колбаса Ливерная, Чай Несладкий, Летний День Молоко 3,2%, Smartbar Гранола с Орехом и Шоколадом. Lounas: Сыр Российский, Сельдерей, Добрянка Кета Жареная. Päivällinen: Белоручка Квашенная Капуста с Морковью, Добрянка Кета Жареная. Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад Горький. lisää...
|
|
3661 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Crosstrainer - 15 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 30,1 kg viikossa
|
|
|