Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1472 kcal
|
Rasva: 56,31g | Prot: 97,62g | Hh: 141,37g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Erdbeeren, Birnen, Banane, Kohlrabi, Penny Markt Hähnchenbrustfilet, Elite Laekkergarden , DM Knäckebrot mit Roggen und Dinkel. Päivällinen: Saeby Makrelenfilets, Gekochtes Ei, Cocktailtomaten, Avocado, Brunch Paprika Peperoni, Champignons, Aerzener Eiweißbrot. Välipalat/Muut: Penny Markt Skyr, Vilsa Natürliches Mineralwasser, Meßmer Pfefferminze, Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
1993 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|