Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1807 kcal
|
Rasva: 63,76g | Prot: 78,22g | Hh: 158,53g.
Aamiainen: Castello Höhlenkäse, Lieken Urkorn Fit & Vital Dinkel-Vollkorn, Las Cuarenta Serrano Schinken, Gurke (mit Schale), Schwarztee, Rucola, Tomaten, Brunch Tomate & Ricotta. Lounas: Reis (Gekocht), Knoblauch, Iska Gegrillte Paprika, Orto Mio Gegrillte Zucchini, Leinöl, Maredo Zwiebeln, Real Quality Hähnchenbrust Gegrillt, Dovgan Buchweizen (Gekocht), Sauerkraut. Päivällinen: Lieken Urkorn Dinkel-Vollkorn, Orto Mio Gegrillte Zucchini, Iska Gegrillte Paprika, Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl, Tomaten, Spiegelei ohne Fett. Välipalat/Muut: Tremondi Serrano Schinken, Hasseröder Premium Pils, Hasseröder Premium Pils, Schwarztee, Mon Chéri Mon Chéri, Kaffee, Mandelmilch, Mandelmilch, Kaffee. lisää...
|
|
1629 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nastik.k3
|