|
😊🙃
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1650 kcal
|
Rasva: 49,66g | Prot: 73,69g | Hh: 155,64g.
Aamiainen: Gurke (Geschält), Kaffee mit Milch, Harry Protein Toastbrötchen 20, Meerrettich, Räucherlachs, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Lounas: Bernard Matthews Puten-Filetstreifen, Knorr Cocktail Sauce, Strauchtomaten, Eisbergsalat, Gut & Günstig Vollkorn Wraps. Päivällinen: Chio Dip Hot Cheese, Gut & Günstig Tortilla Chips Milde Paprika, Gut & Günstig Gouda, Pfannkuchen. Välipalat/Muut: Rosewein, Blumenkohl, Möhren. lisää...
|
|
2668 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 4 tuntia, Työ - 4 tuntia, Google Fit - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Steffi Tarnow
|