Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
45,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1282 kcal
|
Rasva: 23,81g | Prot: 68,05g | Hh: 203,44g.
Aamiainen: Olio di Cocco, Fragole, Molino Rossetto Farina di Riso, Uovo, Prozis Sciroppo d'acero, Fage Total 0%, Esselunga Equilibrio Pane Morbido Proteico, Cannella, Caffè, Adez Latte di Mandorla. Lounas: Curcuma, Alce Nero Riso Baldo, Esselunga Equilibrio Equilibrio Fior di Crackers, Cardo, Pomodorini, Succo di Limone, Gamberetto Cotti. Päivällinen: Uovo, Cavolo Nero, Fiocchi d'Avena, Broccolo Romanesco, Pomodorini. Välipalat/Muut: Mango Essiccato, Fage Total 0%, Esselunga Yogurt Magro, Kiwi. lisää...
|
|
1572 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|