Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1709 kcal
|
Rasva: 61,60g | Prot: 68,85g | Hh: 237,33g.
Aamiainen: Kızarmış Yumurta, Pınar Light Beyaz Peynir, Zeytin, Ceviz, Kırmızı Domates, Salatalık, Karışık Tahıllı Ekmek, Yeşil Çay. Lounas: Mercimek Çorbası, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Tahıllı Ekmek. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Tahıllı Ekmek. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Hurma, Portakal, Ceviz, Tadım Kuru Kayısı. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|