Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1879 kcal
|
Rasva: 90,36g | Prot: 73,95g | Hh: 194,15g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee mit Milch, Eisbergsalat, Zwiebeln, Eisbergsalat, Zwiebeln, Arlberger Speckwürfel, Nockerl. Päivällinen: Erdnüsse, Gekochtes Ei, Clever Extrawurst. Välipalat/Muut: Clever Haltbare Leichtmilch 0,5% Fett, Leinsamen, DM Bio Dinkel Flakes, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Ströck Krapfen, Kaffee mit Milch, Ölkuchen. lisää...
|
|
2462 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sonne44 1980
|