|
KFA 12,0%
MUS 47,1%
WAS 65,1%
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1537 kcal
|
Rasva: 35,35g | Prot: 132,64g | Hh: 166,78g.
Aamiainen: Kaiserbrötchen, Mövenpick Himbeermarmelade, Dennree Magerquark, Kaffee, Vollmilch. Lounas: Edeka Romanasalat, Schweinebraten , Thomy Remoulade, Mühlen Gold Kleiner Sandwichtoast Dinkel. Päivällinen: Supplement Union CAS-90 Casein Protein Butterkeks, REWE Beste Wahl Milch 0,3%. Välipalat/Muut: Supplement Union Instant BCAA Anabol Apfel, Leinöl, Milsani Skyr Natur. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|