Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1528 kcal
|
Rasva: 50,48g | Prot: 51,69g | Hh: 216,22g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Летний День Молоко 3,2%, Кофе с Молоком и Сахаром, Диета Елены Малышевой Каша Овсяная с Клубникой и Фруктозой. Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Пекарня Марии Хлеб Тостовый, Раменский Мясокомбинат Колбаса Докторская. Päivällinen: Адреналин Раш Энергетик, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный. lisää...
|
|
2349 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 19 minuuttia, Zumba - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stroinei_seichas
|