Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1335 kcal
|
Rasva: 53,81g | Prot: 74,40g | Hh: 139,30g.
Aamiainen: Aldi Kochschinken, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Kaufland Puten-Rollbraten, Eisbergsalat, Tomaten, Ener Bio Omega 3 Öl, Iglo 8 Kräuter, Lidl Salatgurke. Päivällinen: Alnatura Sonnenblumenkerne, Jonagold, Mandarine, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Berggold Gelee Orangen & Zitronen, Milka Vollmilchschokolade, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2155 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Pyykin - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|