Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
102,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 42,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1762 kcal
|
Rasva: 59,77g | Prot: 85,24g | Hh: 218,70g.
Aamiainen: Чай, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Щедрые Хлебец Ржаной. Lounas: Yelli Суп Турецкий с Булгуром. Päivällinen: Блинчики с Мясом, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Кофе с Молоком, Биомакс Био-Йогурт. lisää...
|
|
2836 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|