Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1699 kcal
|
Rasva: 46,23g | Prot: 111,54g | Hh: 218,83g.
Aamiainen: Banane, Lidl Yaourt Nature. Lounas: Lidl Yaourt Nature, Monoprix Mâche, Le Gaulois Escalope de Dinde, Suzi Wan Vermicelles de Riz. Päivällinen: Huile d'Olive, Lidl Yaourt Nature, Monoprix Mâche, Piquebroche Brochettes de Dinde , Suzi Wan Vermicelles de Riz. Välipalat/Muut: Carrefour Amandes , Chou-Fleur, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Carrefour Amandes . lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - titelle 34
|