Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
109,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1422 kcal
|
Rasva: 54,01g | Prot: 65,56g | Hh: 166,16g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), BioBio Saure Sahne, REWE Bio Rapsöl Nativ, Möhren, REWE Bio Junge Erbsen. Päivällinen: GutBio Gouda, Kaffee mit Milch, Wilhelm Brandenburg Graved Lachsfleisch, REWE Beste Wahl Wurzelbrot. Välipalat/Muut: GutBio Magerquark, REWE Bio Fettarme H-Milch 1,5%, Haferflocken, Honig, Möhren. lisää...
|
|
2872 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fred.cologne
|