Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
2395 kcal
|
Rasva: 66,05g | Prot: 267,38g | Hh: 167,33g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Banane, Kölln Haferflocken. Lounas: Meridian Smooth Peanut Butter, Eiklar, Kölln Haferflocken. Päivällinen: REWE Kassler, REWE Mungo-Bohnen Keimlinge, Satori Bambus-Sprossen, Ei, Eiklar. Välipalat/Muut: Aldi Laugenbrezel, Neosupps Protein Bar, Eridanous Gyrosspieß Vom Hähnchen, Neosupps Protein Bar. lisää...
|
|
3013 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|