|
Two pounds + overnight....a good thing that I know it is normal fluxuation. It is going to be difficult to know when I am finding my maintenance level and fix my metabolism with this.
|
64,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1709 kcal
|
Rasva: 67,93g | Prot: 75,95g | Hh: 210,37g.
Aamiainen: Wonder Enriched White Bread, Peanut Butter, 2% Fat Milk, Cheerios, Bananas, Coffee (Instant Powder), Whole Foods Market Stevia, 2% Fat Milk, International Delight Hazelnut Coffee Creamer. Lounas: Calavo Avocado, Hamburger on Bun, Calavo Avocado, Lemon Juice (Canned or Bottled), Bigelow Tea Green Tea. Päivällinen: Pumpkin, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Chicken Leg Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Välipalat/Muut: Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Cottage Cheese, Kiwi Fruit, Lemon Juice (Canned or Bottled), Olive Oil, Chex Cereal, Cheerios. lisää...
|
|
1990 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, exercise routine - 30 minuuttia, Walking across town - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 7,0 kg viikossa
|