Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1605 kcal
|
Rasva: 63,18g | Prot: 69,15g | Hh: 175,60g.
Aamiainen: Banana Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee-Mate Snickers Coffee Creamer. Lounas: Kraft Blue Cheese Crumbles, Dole Spring Mix Salad, Kraft Honey Mustard Dressing & Dip, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Pepsi Diet Pepsi. Päivällinen: Baja Fresh Mexican Grill Tortilla Chips, Salsa, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Sour Cream, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Mission Foods White Corn Tortilla. Välipalat/Muut: Corona Corona Light, Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Granny Smith Apples, Air Popped Popcorn, Nabisco Chewy Chips Ahoy! with Reese's, America's Choice Natural Almonds. lisää...
|
|
1496 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|