Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
112,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 37,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1092 kcal
|
Rasva: 29,22g | Prot: 82,32g | Hh: 127,73g.
Aamiainen: Quaker Avena Instantánea sin Azúcar Sabor Miel con Almendras, Lala Leche 100 Reducida en Grasa , Café. Lounas: D'Gari Gelatina de Agua, Bebida de Arroz Mexicano (Horchata), Lechuga de Hoja Verde, Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida), La Costeña Frijoles Bayos Enteros, Knorr Arroz a la Mexicana, Sopa de Verduras (Baja en Sodio, con Agua). Päivällinen: Lala Leche 100 Reducida en Grasa , Sanissimo Salmas, PAM Aceite Comestible Puro de Canola, Calabacitas, Los Volcanes Queso Panela. Välipalat/Muut: Manzanas Gala. lisää...
|
|
3413 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pestanita
|