Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
808 kcal
|
Rasva: 17,76g | Prot: 45,62g | Hh: 119,95g.
Aamiainen: Onions , Habaneras Galleta Integral, Jitomate, Dolores Atún en Agua. Lounas: Yogurt, Carrots, Corn, Chicken Breast, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Corn Tortilla, Avocado. Päivällinen: Flour Tortilla, Alpino Queso Oaxaca, Whole Milk, Gerber Cereal de Arroz. lisää...
|
|
1992 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Juoksu - 16 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dracomoni
|