Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1046 kcal
|
Rasva: 20,54g | Prot: 124,04g | Hh: 91,32g.
Lounas: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca. Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Castanhas de Caju, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Profit Creatina, Profit Whey Isolate Protein Mix, Banana. lisää...
|
|
1071 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 31 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|