Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1778 kcal
|
Rasva: 85,11g | Prot: 95,32g | Hh: 158,61g.
Aamiainen: Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Макфа Спагетти Отварные, Сосиски Молочные. Lounas: Чай с Лимоном и Сахаром, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Картофельное Пюре, Красные Помидоры. Päivällinen: Колбаса Домашняя, Пирог Рыбный, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лэнд Тыква Запечёная, Банан, Меридиан Кета Слабосолёная, Блинчики, Яблоко Голден. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|