Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1110 kcal
|
Rasva: 48,80g | Prot: 80,50g | Hh: 84,55g.
Aamiainen: Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Yumurta. Lounas: Bulgur Pilavı, Derya Ton Balığı. Päivällinen: Tam Yağlı Süt, Heinz Mayonez, Kızarmış Yumurta, Foccacia. Välipalat/Muut: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Muz, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata. lisää...
|
|
1581 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 30 minuuttia, HIIT - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fatassbitc
|