|
I am pleased with my current weigh-ins and self-control. I can't wait to find out if I am having a boy or girl on December 13th! I had a great workout last night, but my tendonitis in my knee is hurting today. I have iced and hope to do my strength training this afternoon and fit in some cardio if I can. I have a night class tonight, though, and hope to fit it all in!
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1775 kcal
|
Rasva: 87,72g | Prot: 68,76g | Hh: 179,58g.
Aamiainen: Odom's Tennessee Pride Turkey Sausage Biscuits. Lounas: Tastykake Pecan Swirls, Uncle Ben's Ready Rice - Teriyaki Style, Chicken (Breaded and Fried), Apples. Päivällinen: Chili's Bottomless Tostada Chips w/ Salsa, Chili's Caesar Salad with Grilled Chicken. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 35 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|