Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1791 kcal
|
Rasva: 52,62g | Prot: 99,98g | Hh: 231,99g.
Aamiainen: Imbiara Farinha de Maracujá , Ameixa Seca, Activia Iogurte de Morango, Parmalat Leite Semidesnatado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lounas: Uvas, Pintado, Peito de Frango, Tomates, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Banana Caturra, McDonald's Picanha Clubhouse 1 Carne, Sococo Água de Coco (200ml). Välipalat/Muut: Poços de Caldas Requeijão Light (50g), Kero Coco Água de Coco (200ml), Wickbold Pão de Forma Integral Grãos Ancestrais. lisää...
|
|
2908 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SmartGirlX
|